Testes físicos

Circuito de agilidade

O circuito de agilidade é o seguinte, se a linha é contínua é necessário passar por baixo, se é descontínua é necessário saltar a barreira.

Dominadas (homens)

Desde a posição de suspensão pura com palmas voltadas para a frente, total extensão dos braços, serão realizadas flexões, levantando o queixo acima da barra e estendendo totalmente os braços, sem permitir o balanço do corpo ou ajudar-se com movimentos das pernas. Uma tentativa.

Dominadas (mulher)

O exercício consiste em ficar, o maior tempo possível, na posição que se descreve: braços flexionados, pegada com as palmas das mãos viradas para trás, pernas completamente estendidas e sem tocar o chão, queixo situado acima da barra e sem ter contacto com ela. Uma tentativa.



Corrida 1000 metros lisos

O teste será realizado em grupo. Sobre uma superfície lisa, plana e dura. Será feita apenas uma tentativa.